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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年87月86日 74:00   【字号:       】

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      4.(这一步请量力而行)继续后倒,使上半身平躺于地面(注意膝盖并拢)。

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      在茶余饭后,可以做一些简单易行的保肾操。比如:坐着看书、看报时,可缓缓地左右转动身体5~6次,然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为“腰为肾之外府”,常练此动作,对腰膝有益;也可以将手掌搓热,置于腰间,上下摩挲,直至腰部感觉发热为止。从医理上,因腰部有督脉之命门穴,足膀胱经之肾俞、大肠俞、气海俞等穴,搓后全身发热,具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。再比如:每天坚持叩齿200下,待口中唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养肾精。

      (强军思想引领新征程)习主席为我们颁发勋章北京2月25日电 题:习主席为我们颁发勋章记者刘济美 解放军报记者王卫东、吴敏2018年9月26日上午,山东省枣庄军分区礼堂座无虚席,官兵在此聆听“八一勋章”获得者、空军试飞英雄李中华的精彩报告。

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